2023-08

環境構築掃除机の片付けは毎日寝る前に行う。部屋の掃除は土曜日の朝に行う。体調管理睡眠分析するなぜ良く眠れたのか、なぜ良く眠れなかったのか分析を毎日する。生活リズムを整える朝散歩を行う。昼寝は25分以上行わない。ストレスの軽減筋トレ・ストレッ...